Cantidad de Vitamina B12 en Tofu extra firme, preparado con nigari
Las legumbres y los productos de leguminosas
En 100 g (Gramos) de Tofu extra firme, preparado con nigari hay 0 µg de Vitamina B12. Cambiar la cantidad
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Vitamina B12
Vitamina B12 es un nutriente presente en muchos otros alimentos. La siguiente tabla enumera los alimentos con alto contenido en Vitamina B12 que no sean Tofu extra firme, preparado con nigari.
Moluscos, almeja, varias especies, cocinado, calor húmedo
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98.89 µg
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Carne de res, Nueva Zelanda, importado, variedad de carnes y subproductos de hígado, cocido, hervido
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96 µg
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Cordero, carnes de variedad y subproductos, hígado, crudo
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90.05 µg
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Cordero, carnes de variedad y subproductos, hígado, cocinado, frito
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85.7 µg
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Ternera, carnes variedad y subproductos, hígado, cocinado, estofado
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84.6 µg
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Carne de res, Nueva Zelanda, importado, variedad de carnes y subproductos, hígado, crudo
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84.5 µg
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Carne, variedad de carnes y subproductos, hígado, cocinado, frito
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83.13 µg
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Cordero, carnes de variedad y subproductos, riñones, cocinado, estofado
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78.9 µg
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Lamb, variedad de carnes y subproductos, hígado, cocinado, estofado
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76.5 µg
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Ternera, variedad de carnes y subproductos, hígado, cocinado, frito
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72.5 µg
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Moose, hígado, estofado (Alaska Nativo)
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71 µg
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Carne de vaca, variedad de carnes y subproductos, hígado, cocinado, estofado
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70.58 µg
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Ternera, variedad de carnes y subproductos, hígado, crudo
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59.85 µg
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Carne, variedad de carnes y subproductos, hígado, crudo
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59.3 µg
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Cordero, Nueva Zelanda, importado, hígado, crudo
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59 µg
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Cordero, Nueva Zelanda, importado, hígado, cocinado, frito empapado y
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57.5 µg
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Pescado, pescado blanco, huevos (Nativos de Alaska)
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56.4 µg
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Cordero, Nueva Zelanda, importado, riñones, cocinado, empapado y frito
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55.56 µg
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Pato, doméstico, hígado, crudo
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54 µg
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Goose, hígado, crudo
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54 µg
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Tofu extra firme, preparado con nigari
Tofu extra firme, preparado con nigari es un tipo de Las legumbres y los productos de leguminosas. Los nutrientes más importantes en Tofu extra firme, preparado con nigari se enumeran a continuación.
Agua
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82.31 g
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82.31%
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La energía (calorías)
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83 kcal
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Energía (julios)
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349 kJ
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Proteína
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9.98 g
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9.98%
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lípido total (grasa)
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5.26 g
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5.26%
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Ceniza
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1.28 g
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1.28%
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Hidratos de carbono, por diferencia
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1.18 g
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1.18%
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Fibra, dietética total
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1 g
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1%
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Azúcares, total de
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0.71 g
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0.71%
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Calcio, Ca
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282 mg
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0.28%
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Hierro, Fe
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2.04 mg
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El magnesio, Mg
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35 mg
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0.04%
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El fósforo, P
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111 mg
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0.11%
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Potasio, K
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130 mg
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0.13%
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Sodio, Na
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4 mg
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Zinc, Zn
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1.07 mg
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Cobre, Cu
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0.2 mg
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El manganeso, Mn
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0.666 mg
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El selenio, Se
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13 µg
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La vitamina C, ácido ascórbico total
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0 mg
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Nutrientes en Tofu extra firme, preparado con nigari